Sanatate pentru unghiile si parul tau

fresh_and_healthy-wallpaper-1440x1080

Crezi ca e o chestie genetica sau tine de rutina si de pasi mici? Stii ce? Nici nu mai conteaza.

Noi credem ca frumusetea vine din interior. Si ca e important sa o intretii. Cu o alimentatie sanatoasa, cu sport si cu cu toate cele care tin de pozitiv.

De data asta, iti spunem ce sa mananci ca sa ai unghii si par pe star.

Pielea si unghiile reflecta multe dezechilibre biochimice din organism. Prin urmare, este foarte important sa mentinem un echilibru sanatos de nutrienti pentru a asigura un aspect ingrijit, bine hranit pielii, unghiilor si chiar parului.

Printre simptomele care pot aparea se numara:

PIELE                                                                                     UNGHII

Pete                                                                                      sunt fragile/

este uscata/prea grasa                                                     probleme fungice

prezinta riduri                                                                    pete albe

eruptii cutanate                                                                 pete maronii

transpiratia excesiva a palmelor

Uite ce poti pune in farfuria ta astfel incat pielea si unghiile tale sa arate mai bine:

-cereale integrale (orez brun, secara, ovaz, orz, hrisca si quinoa), fructe si legume proaspete
-migdale, nuci de macadamia, muguri de pin, seminte de dovleac, floarea-soarelui, in, susan, chia,

avocado, somon

-proteine ​​de inalta calitate din carne de curcan, pește, fasole, linte, mazare, naut, seminte de canepa, ciuperci, quinoa, soia, legume crude, varza kale
-minim 2l de apa alcalina/zi, sucuri de fructe natural proaspat stoarse, sucuri din legume organice si ceaiuri de plante, lapte de migdale, nuci, susan
-fructe proaspete bine coapte, fructe deshidratate, cereale integrale, legume si leguminoase

Si nu uita!

Elimina stresul! Identifica toate cauzele stresului din viata ta. Fa-ti timp pentru relaxare.

Fa sport!

 Evita toxinele cat mai mult cu putinta 

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *