Fiecare pas, fiecare urcat de scări și fiecare antrenament se sprijină pe același sistem: oase, articulații și mușchi care lucrează împreună. Sănătatea oaselor a devenit astfel o prioritate de self-care, iar suplimentele pentru sistemul osteoarticular se numără printre cele mai căutate produse de wellness. Alături de ele, mișcarea regulată și terapiile balneare, precum cele de la Sovata, completează o rutină care susține mobilitatea pe termen lung.

Raftul cu suplimente pentru oase și articulații este însă generos: colagen, glucozamină, acid hialuronic, vitamina D, formule cu zeci de ingrediente. Alegerea potrivită pornește de la nevoile fiecărei persoane și de la rolul pe care îl are fiecare ingredient.

De ce sănătatea oaselor interesează tot mai multe femei

Mult timp, suplimentele pentru oase au fost asociate aproape exclusiv cu menopauza și cu prevenirea osteoporozei. Astăzi, interesul este mult mai larg. Statul îndelungat la birou, antrenamentele intense și dorința de a rămâne mobile cât mai mult au adus sănătatea articulațiilor în atenția tuturor, inclusiv a celor tinere.

Ce conțin suplimentele pentru sănătatea oaselor

Oasele, cartilajele și mușchii funcționează ca un întreg, iar suplimentele moderne țin cont de asta. Ele combină trei categorii de ingrediente:

• Ingrediente structurale: colagen hidrolizat, glucozamină, condroitină și acid hialuronic, asociate cu fermitatea țesuturilor și lubrifierea articulațiilor.
• Vitamine și minerale: vitaminele D, K2 și C, calciu și magneziu.
• Antioxidanți naturali: extract de Boswellia și curcuma.

Ce formulă se potrivește fiecărei etape

• La menopauză: combinația de calciu și vitamina D susține densitatea osoasă.
• Pentru persoanele active: colagenul și magneziul susțin tonusul și flexibilitatea.
• Pentru articulații: formulele cu acid hialuronic și condroitină sunt alese pentru mobilitate și confort.

Suplimentele susțin sănătatea articulară mai ales împreună cu mișcarea și o alimentație echilibrată. Efectele variază de la o persoană la alta, iar tratamentele medicale rămân de competența medicului. Pentru o suplimentare pe termen lung, recomandarea este o discuție cu un specialist.

Terapiile balneare de la Sovata, aliat pentru oase și articulații

Cele mai bune rezultate apar atunci când suplimentele fac parte dintr-o abordare completă: mișcare regulată, alimentație echilibrată și terapii de recuperare. Hotelurile Ensana Health Spa Hotels Sovata, recunoscute în Europa pentru prevenție și sănătate balneară, au programe dedicate sistemului osteoarticular.

Acestea folosesc apa sărată a Lacului Ursu și nămolul terapeutic, resurse bogate în calciu, magneziu, sodiu și potasiu, minerale implicate în metabolismul osos și în buna funcționare a mușchilor și oaselor.

Dr. Fülöp Nagy Jeremiás Cristina, medic balneolog la Ensana Sovata, explică avantajul apei sărate: efectul de plutire preia presiunea de pe articulații, iar exercițiile se fac blând. Temperatura terapeutică relaxează musculatura și stimulează circulația, cu beneficii pentru mobilitate și confort.

În programele balneare, băile sărate se combină cu fizioterapie, exerciții în apă și împachetări cu nămol, pentru flexibilitate, confort și articulații mai funcționale. Potrivit medicului, după 50 de ani sau la menopauză, aceste terapii completează foarte bine suplimentele nutriționale și recomandările medicului curant.

Sănătatea oaselor ține de stilul de viață

Pe termen lung, sănătatea oaselor se construiește zilnic, prin câteva obiceiuri:

• mișcare constantă;
• antrenamente de forță, pentru menținerea masei musculare;
• proteine, calciu și vitamina D în cantități potrivite;
• o greutate corporală echilibrată.

Suplimentele aduc un sprijin util în anumite etape ale vieții, iar adevăratul secret al confortului articular stă în rutina de fiecare zi. Programe personalizate găsești pe ensanahotels.com/ro.

Citește și: Aquagym: cum tonifiezi corpul în apă și îți protejezi articulațiile și Băile în apă sărată, noul detox pentru corpul obosit de ritmul zilnic

Pe femimag.ro: Apa caldă are memorie: o vară la Sovata

Pe 9vremparinti.ro: Echilibrul interior, secretul longevității: beneficiile terapeutice ale apei și nămolului