Sportul si sanatatea pielii

gym-wallpaper-3000x2000

Execitiile fizice practicate constant sunt o adevarata binecuvantare pentru organism, pentru sanatatea fizica dar si mentala si pot limita sau chiar inversa procesul de imbatranire a pielii conform studiilor stiintifice.

Respectarea unui program activ prin sport este o modalitate sigura si eficienta prin intermediul careia poti scapa de kilogramele in plus, iti poti remodela silueta si poti avea o piele tanara, supla si frumoasa vizibil mai mult timp.

Modul de viata sportiv este unul dintre cele mai naturale si mai la indemana tratamente anti-acnee, anti-rid si pentru un ten tern.

Astfel, bucurate de BONUSUl pe care il vei primii odata ce exercitiile fizice ce vor face parte din  rutina ta saptamanala sau zilnica din viata ta, iar cu banii economisiti pentru ca nu mai ai cheltuieli cosmetice importante, cumpara-ti o pereche noua de pantofi J.

Si ca sa exemplificam:

  • Sportul oxigeneaza pielea si are efect anti-ageing

Pielea este construita din molecule de elastina si colagen care ofera aspectul tanar si care, incep sa scada ca si numar odata cu trecerea anilor din cauza expunerii la soare, a ritualului zilnic de machiere/demachiere/tratamente faciale personale, a stresului etc.

Sportul măreşte producerea de colagen si elastina si ajută la păstrarea fermităţii, supleţii şi elasticităţii tenului.
După exerciţiile de aerobic de pildă, în timpul cărora pielea primeşte o doză mare de sânge oxigenat, tenul va căpăta o strălucire aparte si pielea devine mai groasa (cu cat este mai subtire, cu atat este mai predispusa la riduri).

Mai simplu, cand faci miscare, vasele de sange se dilata, iar sangele se deplaseaza mai usor catre piele, pompand efectiv la nivelul dermei nutrienti si oxigen, esentiali pentru a-i mentine aspectul sanatos. In lipsa unei bune circulatii, pielea are un aspect tern, o culoare palida, incep sa apara inesteticele pete pigmentare, se formeaza mai usor si se agraveaza ridurile fine/de expresie, cearcanele devin mult mai vizibile.

  • Sportul Imbunatateste aspectul tenului predispus la acnee.

Fetele care se confrunta cu acneea, se straduiesc atat de tare sa scape de cosuri folosind produse de curatare scumpe, cand mult mai simplu si mai accesibil ar fi sa faca exercitii fizice. Acneea este cauzata de sebum, care poate fi secretat in exces din cauza unor hormoni precum testosteronul (prezent si la femei, dar in cantitati mai mici) si cortizolul. Sportul limiteaza producerea acestor hormoni.

  • Sportul trateaza pielea scata sau alte probleme ale dermei

Prin efort fizic, organismul transpira si ajuta la reglarea temperaturii corpului, hidrataza pielea, echilibreaza nivelul de electroliti precum sodiul si calciul. De asemenea ajuta la eliminarea toxinelor din organism care pot infunda porii si cauza aparitia cosurilor si a petelor.

Transpiratia se elimina prin pori, curatandu-i de mizerii, sebuum, impuritati si celule moarte. Aceasta contine si un antibiotic natural, care ajuta la distrugerea bacteriilor si la diminuarea problemelor epidermei, inclusiv a acneei si a eczemelor.

  • Sportul curata pielea

Tot prin transpiratia produsa de activitate sportiva, se indeparteaza toxinele ca fumul de tigara, poluarea si alte chimicale care „intra” in corp prin intermediul produselor cosmetice (deodorante, geluri de dus, fixativ etc). De aceasta curatare nu va beneficia numai tenul, dar si pielea corpului, care va deveni in timp mai stralucitoare si mai sanatoasa!

  • Sportul elimina stresul si confera o culoare naturala tenului.

Exercitiile fizice sunt atat de benefice si pentru ca ajuta la producerea uleiurilor naturale care hidrateaza pielea, lasand-o supla si luminoasa, fara cosuri sau pete.

In afara de aceste beneficii, este recunoscut faptul ca exercitiile fizice diminueza stresul ajutand astfel si pielea. Cele mai intalnite afectiuni care pot fi diminuate cand stresul este redus sunt acneea si eczemele (aceastea apar cand organismul elibereaza hormonii stresului).

  • Sportul ajuta la cresterea mai rapida a parului, il face mai bogat şi mai rezistent

Exercitiile fizice  imbunatatesc fluxul sangvin fapt care ajuta foliculii de par, oferindu-le oxigen si nutrientii esentiali, facandu-i mai rezistenti si stimuland cresterea. Acesta este unul dintre motivele pentru care femeilor care au probleme cu caderea parului le este recomandat masajul.

Am amintit deja ca sportul este o solutie pentru a te elibera de stres si de a facilita scadearea nivelul de cortizon din organism, unele dintre cauzele caderii parului.

  • Sportul reduce retentia de apa si pungile de sub ochi

Miscarea periodica ajuta la imbunatatirea sistemul limfatic. Astfel, este redusa retentia apei de catre organism (apa eliminata de asemenea si prin transpiratie), iar tu vei scapa de senzatia de piele „pufoasa” si te vei simti mai supla.

Tot prin miscare si activitate cardio este prevenita balonarea, bolile de inima, atacul cerebral sau diabetul.

  • Sportul ajuta la “somnul de frumusete”

Sportul ajuta la reglarea procesului somn-trezire si la un somn mai linistitor si odihnitor in fiecare noapte. Asta pentru ca reduce nivelul de cortizol din corp, astfel incat sa te simti mai relaxat si sa te poti odihni.

You may also like...