Managementul durerilor de spate prin terapii spa

Rugpijn

Daca suferi de dureri de spate, nu esti singurul. Opt din zece persoane se plang de durere in diferite zone ale spatelui. Sedentarismul, postura defectuoasa la birou, in fata calculatorului sau in fata televizorului, stresul, sunt urmate de aparitia durerilor de spate. Iata ce ne spune despre asta Luciana Stanciu, esteticiana si Spa coordonator la Eden Spa.

“Mentinerea unei pozitii timp indelungat suprasolicita musculatura spatelui, conducand la aparitia durerilor cervicale, dorsale sau lombare.

Ignorata pe termen lung, durerea provoaca efecte secundare precum ameteli, migrene, miscare limitata a articulatiilor, lipsa de concentrare si somn, oboseala cronica.

Desi neplacuta, durerea are un rol foarte important, informând organismul de prezenta unei tulburari care ameninta sanatatea lui.

De obicei si din nefericire, apelam (in functie de rezistenta la durere)  la ignorarea ei si acceptam sa traim cu tot lantul de neplaceri care dau nastere unui  cerc vicios:

DURERE = tensiune musculara = circulatie sanguina redusa = inflamarea muschiului = reducerea mobilitatii articulatiilor = DURERE.

Durerea de spate nu poate fi ignorata si primul pas este un consult medical pentru un tratament corespunzator. Consultul medical va stabili un aspect foarte important care va decide tratamentul: este vorba despre o durere functionala sau o durere simptomatica?

Durerea functionala apare datorita utilizării gresite a unui muschi sau a utilizarii excesive a lui, datorita pozitiilor defectuoase, exces de greutate sau stres. Foarte important  de notat, in acest caz nu exista semne neurologice.

Pe de alta parte, durerea simptomatica este o durere continua, afecteaza o radacina nervoasa,  este insotita de semne neurologice si reprezinta o urgenta medicala.

In ultimii ani, tot mai multi medici recomanda in cazurile de durere functionala, pe langa medicatia antiinflamatoare, terapii complementare cu efect de decontracturare musculara si de imbunatatire a mobilitatii articulare si a tonusului muscular.

Eficacitatea terapiilor complementare a fost evidentiata de numeroase studii facute de-a lungul anilor, studii care au confirmat inca o data ca medicina traditionala, cu intreg arsenalul de terapii  corporale este  cel mai la indemana remediu pentru atenuarea durerii si imbunatatirea functionalitatii organismului.

Efectele pe care le are cea mai frecventa cauza a durerilor de spate, si anume  pozitia defectuoasa, sunt:

-scurtarea muschilor (provoaca spasm muscular)

-slabirea muschilor (duce la lipsa de tonus)

-inhibarea circulatiei sanguine de la si catre inima

-exercitarea de presiune asupra organelor vitale (inima, plamani, aparatul digestiv, rinichi)

Cel mai frecvent simptom datorat acestei posturi este contractura musculara, un punct tensionat, hipersensibil,  si dureros, localizat in muschi.

Terapiile Spa recomandate in acest caz sunt  masajul cu pietre calde si masajul deep tissue. Ambele terapii actioneaza in profunzimea masei musculare, detensionand contracturile, alungand muschii contractati, stimuland circulatia sanguina la locul durerii.

Pentru un corp „anchilozat” si lipsit de flexibilitate articulara, masajul Thai Yoga include manevre de streching si presopunctura care elibereaza de tensiune muschii, ligamentele si articulatiile.

Durerile localizate in zona cervicala, provocate de contractarea muschilor trapez si romboid, pot fi resimtite si in umar sau tampla, provocand migrene si afectarea vederii. Obiceiul de a tine telefonul intre umar si ureche, o geanta prea  grea, dormitul pe burta cu capul intr-o parte sunt doar cateva din cauzele durerii cervicale.

Pentru relaxarea contracturilor din aceasta zona se recomanda terapii SPA precum Head, Neck & Shoulders Massage sau Cranio Cervical Therapy care includ pe langa masaj si manevre de stretching care redau mobilitatea zonei cervicale.

O altă cauza  importanta care provoaca dureri de spate este stresul. Cand corpul este intr-o permanenta stare de stres, muschii raman tensionati, pulsul si tensiunea arteriala cresc, nivelul colesterolului si al  zaharului sunt ridicate.

Consecintele sunt durerile de spate, dureri de cap, spasme musculare la nivelul gâtului si tensiune musculara. Dincolo de durere, stresul constant ne incapaciteaza fizic si psihic, scade imunitatea, favorizeaza imbolnavirea.

Pentru a face fata vietii stresante de zi cu zi si pentru atenuarea durerii cronice functionale, recomandarile medicilor includ  pe langa medicatie antiinflamatoare,  terapiile Spa care induc nu numai relaxarea musculara  dar si mentala.

Alaturi de terapiile Spa si complementare lor, exercitiile de Pilates si Yoga reprezinta remediul cel mai simplu si eficace pentru a-ti mentine corpul flexibil, pentru a elimina durerile si pentru a calma mintea”.

Nu lasati durerea sa va strice starea de bine, ascultati-va corpul si dati-i ceea ce are nevoie!

Alte sfaturi utile despre sanatate gasiti si pe forumul www.edenspa.ro.

 

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *