Nu stiu despre voi, insa eu n-am fost vreodata multumita de greutatea mea corporala. Daca am tinut vreun regim alimentar? O singura data in toti cei 35 de ani ai mei, pentru ca mi-a fost teama sa nu ma ingras mai mult dupa aceea. M-am documentat in acest sens? Da, de fiecare data cand am avut ocazia. Insa i-am si analizat pe cei din jur, am ascultat ce stiu ei, cum au procedat si ce li s-a intamplat dupa aceea.

Dar hai sa va povestesc despre primul regim din viata mea, pe care l-am tinut in primavara anului trecut.

Niciodata nu mi-a placut sa mi se impuna lucruri, sau sa imi traiesc viata dupa anumite tipare; am preferat sa fac lucrurile lejer, in ritmul meu, ca sa ajung la rezultatul dorit. Ei bine, acest regim parca ma intelegea si a fost creat special pentru mine, tocmai de aceea m-am horata sa il incerc. Diminetile incepeau cu un sandwich cu paine neagra, prosciutto sau sunca si mozzarella, iar pranzul si cina erau pe baza de fructe si iaurt,  sau carne cu salata. Fara pic de dulce. Singurul zahar permis fiind cel din fructe. Cum am rezistat? Relativ usor. Desi n-as fi crezut vreodata ca o sa simt lipsa zaharului atat de mult. Dupa 13 zile am cedat , si intr-o seara  am mancat colturile unei prajituri. 🙂

Evident ca in scurt timp m-am ingrasat, pentru ca am revenit la stilul de viata obisnuit. Aveam cu 2 kg mai mult decat aveam inainte. Si mi-am promis sa nu mai tin vreodata un regim strict.

Trebuia totusi sa slabesc. Pentru ca nu mai mai simteam deloc bine in pielea mea. Dar ce puteam sa fac?! Am analizat ce greseli fac si mi-am facut un plan de bataie. Dulciurile  trebuiau scoase cat se poate de mult din rasfaturile zilnice, iar mancatul seara, tinut in frau. Totodata mi-am facut abonament la sala. Si am inceput s-o frecventez zilnic.

Asadar, zilele mele incep din vara anului trecut cu 1-2 banane si o cana cu lapte de soia sau orez cu cacao. La pranz mananc orice imi doresc, in orice combinatie, chiar si paine, iar seara, am inceput cu iaurt si fructe mai intai, apoi branza de vaci si fructe,  supa crema sau ciorba si fructe, sau mai nou, o lingura de peanutbutter si fructe. Multe persoane mi-au spus ca fructele nu se consuma seara, iar lactatele sunt nocive, ca fructele si ciorba te duc in alte…directii,  insa eu mi-am ascultat corpul, el mi-a spus ca e multumit  cu ceea ce ii ofer si am continuat. Si iata ca de atunci si pana acum, am slabit 9,5 kg. Si culmea, ma mentin. Chiar daca in perioada Craciunului nu am urmat deloc acest…stil de viata, chiar daca la menstruatie devorez de-a dreptul un pachet intreg de biscuiti Pim’s si chiar daca in anumite weekenduri ma rasfat, cu orice imi doresc. La orice ora. Sunt putine 9,5 kg in 7 luni? Eu zic ca nu.

Ce fructe consum? In afara de bananele de la micul dejun, cel mai bine ma simt cu pepenele galben, ananas si mango. Dar consum ocazional si clementine, pere si mere.

Un nutritionist ar spune ca incalc orice regula, insa corpul meu este fericit, iar eu sunt si mai fericita pentru ca vad rezultate care dureaza, fara un efort prea mare.

Dar hai sa va povestesc si de sala. Nu va imaginati ca merg la ore foarte cardio. Din cauza unor probleme la genunchi, nu pot participa la ore extrem de solicitante. 4 zile pe saptamana mergeam la aqua gym, o zi la pilates, iar in cealalta zi experimentam diverse aparate din sala de fitness precum banda de alergat ( eu mergeam in pas alert), bicicleta eliptica plus alte aparate care aveau menirea sa imi intareasca musculatura picioarelor.  Dupa 6 luni, am renuntat la aparate in schimbul orelor de Body Pump, unde lucrez cu greutati.

Sa nu omit un lucru extrem de important! De la inceputul acestui proces personalizat de slabire , mi-am descarcat pe telefon aplicatia MyFitnessPal. In care imi introduc zilnic ce si cat mananc. Cantitati aproximative, sau citite de pe ambalajul produselor consumate.  Si respect  intocmai numarul de calorii recomandat de aplicatie. Se intampla sa trisez la numarul de zaharuri ingerat, uneori chiar si la cel de grasimi, dar rezultatele nu au incetat sa apara, chiar si asa.

Ce incerc de fapt sa va transmit? Daca simtiti nevoia sa slabiti, analizati-va, vedeti unde gresiti si conturati-va un plan de bataie. Nimeni nu va poate spune cum este corpul vostru, decat voi insiva.  Tocmai de aceea nu il fortati cu diete obositoare sau ore de sport care poate va si dauneaza, nu doar va ajuta sa transpirati in exces.  Aveti rabdare, slabiti in tihna. Obisnuiti-va creierul cu o anumita cantitate de mancare si atunci cand cere mai mult, ascultati-l. Dar cu moderatie. 🙂

Va tin pumnii!