Ai auzit de post? Sau mai corect spus, ai auzit de dieta 5:2. E interesanta, diferita, altfel. Si, chiar am vazut oameni la care functioneaza. Care au slabit mai bine de 20 de kilograme.
Hai sa vedem cum suna si ce e de capul ei.
Dieta 5:2 este o dieta care impune o singura limita: 2 zile de post, cu un aport minim de calorii care sa nu depaseasca suma de 500 calorii pentru femei si 600 pentru barbati. La care se adauga alte 5 zile in limita a 2000-2200 de calorii zilnic. Zile in care poti manca civilizat, fara excese majore si festine culinare.
Ce alte interdictii exista atunci cand vorbim de dieta 5:2. Ei bine, niciuna. Pentru ca dieta 5:2 poate fi respectata pe o perioada nelimitata de timp. Si s-a dovedit ca are si capacitatea sa reduca depozitele adipoase si sa regleze nivelul de colesterol.
Vrem sa te informam ca nu e nevoie sa te astepti la rezultate wow peste noapte. Scaderea in greutatea nu este spectaculoasa, dar este constanta si …se mentine in timp.
Acest regim alimentar se bazeaza pe studiile unor cercetatori britanici si americani care au ajuns la concluzia ca posturile intermitente ii ajuta pe oameni sa piarda mai multe grasimi. Totodata aceste perioade de pauza alimentara sporesc sensibilitatea insulinei si diminueaza colesterolul, ceea ce duce si la o scadere a riscului de imbolnaviri cardiovasculare si de diabet.
Daca, totusi esti curioasa care este ritmul de scadere in greutate, ei bine afla ca se pierd circa 8 kilograme in 3 luni de zile. Cum ti se pare? Noi zicem ca suna bine.
Si iti uram si tie si noua SUCCES!