10 beneficii pro sănătate aduse de o dietă care include ton

Despre ton, numai de bine, cum ar spune o vorbă înțeleaptă. Este un pește deja faimos pentru gustul autentic și varietatea de modalități în care poate fi preparat. Nutriționiștii îl recomandă încă de la împlinirea vârstei de 1 an, neavând contraindicații pentru a fi consumat cel puțin o dată pe săptămână.

Tonul se remarcă prin cantitatea impresionantă de seleniu prezentă sub formă de „selenoneine” – o formă mai puternică de antioxidanţi,  care protejează tonul de radicalii liberi și care poate co-exista cu mercurul, scăzând influența acestuia asupra organismului. Tonul este bogat și în complexul de vitamine B, Vitamina D, conține proteine, fosfor, potasiu, magneziu și mult-căutatele grăsimi sănătoase Omega-3 și Omega-6.

10 motive pentru care ar trebui să incluzi tonul în dieta ta:

  1. Este unul dintre cele mai indicate alimente în curele de slăbire.
  2. Substanțele și vitaminele conținute de ton întăresc membrana celulelor din organismul uman.
  3. Tonul contribuie la întărirea sistemului imunitar și crește nivelul de energie din organism.
  4. Are un rol protector și ajută celulele pielii sau rinichii să lupte împotriva infecțiilor.
  5. Ajută în prevenirea cancerului de colon, de sân sau de rinichi.
  6. În cazul femeilor s-a dovedit că tonul are un rol anti-depresiv și tonifiant pentru psihic.
  7. În alimentația copiilor s-a dovedit că acesta contribuie la o bună dezvoltare a oaselor și a musculaturii.
  8. De asemenea, s-a dovedit că o dietă care include și ton ajută la reducerea tensiunii arteriale și la reducerea riscului de boli cardiovasculare.
  9. Tonul favorizează metabolismul și îmbunătățește circulația sanguină.
  10. Dietele persoanelor care suferă de afecțiuni inflamatorii, cum ar fi artrita, trebuie să conțină ton pentru că substanțele conținute de acesta sunt benefice pentru organism.

Iar dacă te întrebi de dificultatea rețetelor care conțin ton, chef Liviu Balint, ambasadorul brandului Podravka, te asigură că rețetele cu ton sunt dintre cele mai ușor de preparat. De la salatele în care adaugi deliciosul Eva Ton în suc propriu și până la sandvișurile cu ton, nici o rețetă nu îți va lua mai mult de câteva minute. Ȋnsă te vei bucura de sănătate pe viaţă.

 

 

 

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *